wczesniej teraz

[...] co bieganie w terenie ;-) polecam pobiegac, wrazenia niezapomniane (podobno na wioslarzu tez jest "fajnie", ale nie probowalam) Na koniec zacytuje Marte (mi ten opis pomogl, wczesniej robilam po 7 interwalow biegajac, a teraz na mysl o 5 mi slabo ;-) ) "Szybki interwał polega na tym, że zapyerdalasz ile Matka Boska Redukcyjna w nogach i płucach [...]

a z kośćmi spoko, póki co;-) powiem Ci szczerze że to świeża sprawa, wiem, że nie mogęzwalać tego na niedoczynność tarczycy, ale problemy są od tego czasu kiedy miałam spadek formy i chyba początek choroby(sama po sobie widziałam, że coś nie halo), bądź co bądź jak tylko cykl się rozregulował to od razu do lekarzy i chyba dopiero teraz trafiłam na [...]

wcześniej link prowadził do glutationu. nie wiem czego teraz nie działa :)

piĄtEk - dzien nr.23 .....za****a nie moge wstac wczesniej niz 12 potem gonie caly dzien z treningu wracam ok.19 - wiec posilek potreningowy przewaznie ~21.oo kolacja 00.oo ostatni posilek 2-3.oo spox i tak jade juz 3 tygodnie Ale do rzeczy: Dietka +150kcal zmiany: 1)sniadanie 4 jajca 70g owsianych 20g dzemu 3oml oliwy 2og masla orezchowego brak [...]

sObOtA - dzien 38 ja je.bie nie wiem co jest grane od miesiaca nie moge wstac wczesniej niz 12 dzis nie bylo inaczej 2 posilki w przeciagu 2,5h sniadanie i przedtreningowy ogorek do tej pory mi sie odbija Suple planowo. Juz po treningu: Plecy przyciaganie do brzucha - na maszynie 4x sciaganie drazka do klatki 3x triceps prostowanie rak na wyciagu [...]

witam kilka dni temu napisalem o zamowieniu z BB.com http://www.sfd.pl/TEST%3A_Mega_cykl_SAN__misja_klata%2Cmasa_będzie__nie_ma_bata!-t541322-s35.html paka od 3 dni jest w UC i najwieksze szanse ma na powrot do noadawcy jak sie okazalo: 'niestety UC nie wpuszcza na polski obszar celny suplementów diety na zwiększenie masy mięśniowej. Na wszystkie [...]

[...] twojego nicka, tzn nie oceniam twoim wypowiedzi przez pryzmat tego. tak zeby bylo jasne, ze nie 'wchodze w dupe elicie sfd'. druga sprawa, odnoszac sie do tego, co napisalam wczesniej na insomni, mysle ze popieram to, co mowisz, o ile dobrze mysle;). Mam wrazenie, ze czesc ludzi na insomni potraktowala cie jako nieszkodliwego wariata, ktory chce [...]

[...] walki wymaga cholernej harówki. Dacascos ćwiczył capoeirę 7 miesięcy do "Only the strong" a Tony Jaa 3 lata ćwiczył muay thai do "Ong bak". A obaj wczesniej bynajmniej nie byli amatorami Trochę nie w porządku jest niedocenianie tego i mówienieże mogli sobie tego oszczędzic bo w scenariuszu było ze i tak wygrają...

Nie widziałam wcześniej Twojego dzienniczka, dopiero teraz jak wkleiłaś link w konkursie. Bardzo ładna talia:) Gratulacje!

Cristiano: Nie zdradzę powodów MarcaTV: Nie świętowałem, bo jestem trochę smutny. To jedyny powód. Kiedy nie świętuję bramek, to dlatego, że nie jestem szczęśliwy. Dlaczego jesteś smutny? Ludzie wiedzą dlaczego. Z powodu tej nagrody? Nie dlatego. Są rzeczy dużo ważniejsze od tego. To coś związanego z klubem? Nic więcej nie powiem. Ludzie wiedzą [...]

Należę do szczęśliwców którzy mają długi weekend. Toteż począwszy od 30 kwietnia jestem na siłowni codziennie. Jutro też zamierzam i pojutrze też. Wcześniej miałam tygodniową przerwę z racji tego, że jestem stworzeniem cyklicznym, teraz nadrabiam. Robię różne partie, za każdym razem 20-30 minut cardio na deser. Byłoby dłużej ale nudzi mnie to [...]

barki ćwiczę dopiero niecałe dwa miesiące wcześniej w swoim stażu przez 6 lat nie wiem czy nawet tyle treningów ich zrobiłem Dopiero teraz ładnie się kształtują

[...] i pod każdym kątem. Myśle ze 6-8 głównych seri + rozgrzewkowe wystarczą co kilka dni ,bo zależy mi tylko żeby podtrzymać ten mięsien a palić jak najwięcej fatu. A w sumie wczesniej robiłem FBW i nawet wygodnie było. To teraz jak mam "tylko" nogi i plecy na treningu to jest pikuś xD Jak wejde na typową mase to tez myśle nad robieniem nog na [...]

A co do ćwiczeń i nasilenia trądziku dodam tylko tyle, że w wieku 18 lat intensywnie ćwiczyłem i przyjmowałem różnego rodzaju odżywki.. Wcześniej tez robiły mi sie pryszcze, ale zdecydowanie mniej niż w trakcie ćwiczeń! Teraz wiem sam po sobie, że intensywne ćwiczenia dodatkowo wspomagane odżywkami zwiększają nasilenie trądziku! Dzisiaj bardzo [...]

[...] zamawiam saa jest roa ale za***iscie drogie i w ogole nie oplacalne. A wole sie zaopatrzyc wrazie problemow bo przedemna 4 miesiace chemicznego zycia. a co do spadkow sily itp to dziwne bo wczesniej nie mialem spadkow sily, robilem b. duzy progress w sile a teraz pomimo treningu trojbojowego sila idzie.. w dol. Ale teraz zmieni sie wszystko.

[...] martwy ciąg na prostych- 4 serie sobota- klatka,triceps,biceps jedno cwiczenie,przedramie,brzuch klatka: wyciskanie sztangi na plasko -4 serie po 2-6 (teraz zmieniłem,wczesniej sztangielki były 4x(4-8) wyciskanie sztangielek w skosie 4 serie rozpiętki butterfly - 3 serie triceps: pompki na poręczach - 4 serie na max(teraz zmieniłem na [...]

Też tego spróbuję ;-) Ja jestem teraz na etapie sosów, staram się jakieś zdorwe mikstury robić. PS. Wcześniej bylem pod nickiem: Graha lecz coś mi sie zwichrowało i utworzyłem nowy profil\-) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-11-24 21:33:23

[...] tyłka (ponad 90 stopni), ostatnią z ok. 90 stopni. Nie bardzo czuję przyciągania drążka, jakoś za łatwo idzie. Wznosy tułowia z opadu z przytrzymaniem 2s, z tym, że jak wczesniej robiłam do 17 tak teraz nie dałam rady więcej niż 12. Na koniec skorzystałam z obecności chętnych do pomocy kolegów i poćwiczyłam martwy ciąg na 30kg. Na [...]

Nie mam zamiaru podważać niczyich kompetencji, zwłaszcza, że sama nie mam tak naprawdę żadnych - opieram się na własnych doświadczeniach. Polecam poczytać forum, jest wiele ciekawych tematów np ten - http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Szczerze mówiąc [...]

Dobra w końcu mogę conieco tutaj napisać co się u mnie działo. Zdecydowanie jak widać kwiecień był bardzo słaby pod względem treningu jak i diety. Teraz jestem znów w rodzinnych stronach na weekend, bo pojechałam na 4 zabieg laserowy. Znów zaczęły się kolokwia, egzaminy, trzeba oddać pracę licencjacką więc głównie skupiłam się na tym i trochę [...]